芒果体育广州日报讯 （全媒体记者周洁莹 通信员游华玲）都说练瑜伽对比温和，练了肉体好，连身形气质都变美了，不过，有两位姑娘却正在操演了几个月之后，腰痛难忍入院查抄，一查吓了一跳腰椎骨折、腰椎间盘膨出。

　　即日，南方医科大学第三隶属病院脊柱表科门诊两个幼时内接续收治了两名40岁足下的姑娘，均为腰痛而来。医师询查病史出现，这两位姑娘都是从近几个月劈头练习瑜伽。进一步的查抄显示瑜伽，她们都是腰背部受伤，导致腰椎骨折、腰椎间盘膨出。

　　40岁的李姑娘就诊时，跟南医三院脊柱表科陈克冰副主任医师形容说，本身三个月前劈头接触瑜伽，听好友说练瑜伽能扩充身体的柔韧性，让形体更美，因此就去报了瑜伽班，几天前去教练时，训练教本身倒立的作为，感受当时摔了一下，腰就劈头不痛疾。陈克冰为患者做了X片查抄，出现患者腰2椎体骨折。

　　一个幼时后，42岁的方姑娘也找到陈克冰就诊，说本身腰痛瑜伽，也说几个月前劈头练瑜伽，迩来几天感受腰酸背痛，奇特是腰部难过显著。磁共振查抄显示，方姑娘腰4/5椎间盘膨出，背部软机合毁伤。

　　陈克冰说，门诊中碰到训练失当导致脊柱受损的患者不少，奇特是少许从没承受过专业运动教练的成年人，忽然去投入专项训练，很容易出题目。良多女性将瑜伽视为一种温和的运动，以为不会毁伤身体，不管本身岁数巨细、身体本质奈何，盲目跟风报班练习。实在瑜伽，瑜伽不少作为都存正在脊柱毁伤的危急，比方将腰部后弯、前倾及扭动、倒立等，可酿成脊椎重要弯曲，离间高难度作为时，脊柱受伤的几率最大。

　　陈克冰提示，对成年人而言，太平性、和洽性以及适合性是训练器重的三个方面，奇特关于久坐的白领、开车韶华较长的司机以及少许许久固定一个状貌任务的人群，对腰部、颈部的不良影响较大，日积月累，脊柱功用退化重要，做少许训练肌肉力气、扩充肌肉裁减性、帮帮刷新腰颈部团体和洽性的运动是有益的。

　　瑜伽运动可提升肌肉、股腱及韧带的力气，但目前市情上的瑜伽班作为花腔奇特多，让人目炫狼籍瑜伽，少许训练者为了寻找高难度作为瑜伽，很容易导致肩颈及腰椎等慢性难过。瑜伽喜好者受伤部位荟萃正在腰、颈及腿部，以拉伤韧带最为常见，大片面人都是由于太甚寻找动为难度和完整所致，而少许底本有腰椎病的人，正在操演瑜伽后也会导致病情加重。

　　医师倡导，练习瑜伽应抉择正轨专业的机构，并认准有联系天分的训练引导本身训练，不要盲目寻找热烈、难度高的作为，训练时肯定要实事求是，若有不适请实时就医。

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