芒果体育瑜伽是一门实际形而上学，而不是宗教崇奉，不需求研习者对某个特定的信奉表面系统忠贞不贰。“瑜伽”（yoga）这个词来自梵语“yug”，有趣是插手、邻接或联络。这是一种守旧的印度形而上学，以身心联络获取强健和美满认识（古代印度人信任天人合一，他们将瑜伽修炼步骤融入平时存在，实行不渝）。这种肉体与精神的慎密接洽和高度联合，与部分认识的合联更为亲近。

　　研习瑜伽时，身体、手脚、思思和呼吸互相接洽，能出现一种均衡、减弱、融洽的觉得。研习者诈骗本人的身体来净化思思。通过这种彻底的身心熬炼，肉体和精神的每一个细胞都市被叫醒。

　　肢体容貌的研习也许调治多种疾病，加强肌肉气力，普及柔韧性。容貌中的各式手脚能使血液到达饱和状况，并流遍身体最微幼的一面，使之取得饱满的养分。从心思学的角度来说，瑜伽还可能使人集合注眼光，冷静精神，并产一生衡瑜伽、恬静、餍足的觉得。

　　有秩序地研习瑜伽也许使身心各方面都获益——加强体质，填充体能，和气心态，焕爆发气。

　　瑜伽和其他体育运动的分歧之处正在于，瑜伽既有心理的身分芒果体育，又有心思的身分，而肢体拉伸仅仅是表部的。瑜伽容貌不光能熬炼肌肉，普及身体的感知力和柔韧性，还能天生内正在认识，平静心态。日常的体育运动只夸大表部手脚的切实性，而瑜伽正在合怀切实性的同时，更召唤深主意的感知，以带来身心的扫数均衡。

　　因为对细节的合怀，瑜伽对身心两方面同时提出了挑拨，也使研习者获得了局限和范例存在各方面的熬炼机遇。每天研习当然很好，可是人们往往更应允变化铺排来符合本人的可摆布时刻。最好的法子即是每天清早或夜间腾出一段时刻，用来做瑜伽，使之成为平时存在的逐一面。若能保持，不光能使身姿更特立，肢体更柔嫩，更能加强体质，使心智重着和气。

　　若是你以前没有练过瑜伽，盼望本篇的这些提议能成为教授指挥的填充和辅帮。可能报个班来研习瑜伽，由于教室研习既意思，又能饱舞研习的热中，并包管每个容貌的切实性。

　　每部分都能从瑜伽中获益，搜罗白叟、儿童，以及有各式幼病痛及身心强健题目标人群。开首时，他们的身体比力死板，思思也很顽固，可是，他们会进取飞疾，一亲身心都暴露出一种和气安稳的状况。

　　诚信、辛勤、理智而无认识地研习瑜伽法和调息法（pranayama，也叫呼吸局限法），能使存在越发清澈、安静，也更具生气瑜伽。本章先容的容貌和手脚对入门者和阅历丰饶的研习者都合用，应当竭尽所能，勤加研习。时刻可能从每周1幼时到每天数幼时不等，只须保持研习，你将正在踏上醒觉之途的同时，融会到瑜伽带来的无尽欢笑和极大美满。返回搜狐瑜伽，查看更多芒果体育什么是瑜伽？_身心_身材_神态