芒果体育指日，题为《惊心动魄，瑜伽坑害了多少人》《中国女性正正在被瑜伽毁掉身体》等犹如题目的著作正在诤友圈中传布。网传著作引述一名瑜伽师的报料称，现正在仍旧出世了新名词——“瑜伽病”。文中提到，人体的脊柱组织瑜伽，只适宜向前弯曲，并不适宜向后或向两侧弯曲，硬弯曲会形成脊椎磨损，紧张的乃至会形成脊椎断裂，伤及神经，形成截瘫。瑜伽的作为看似轻柔，却是损伤脊柱的运动。它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多；现正在风行的瑜伽格式中，有良多会对闭节、脊椎和椎间盘形成摧毁，而假如正在练瑜伽时感应痛楚，就仍旧受伤了瑜伽。

　　不少闇练瑜伽的网友惊呼，永久过量跑步怕伤膝盖，练东西又僵持不了，岂非瑜伽也没法练了？网传的说法毕竟是真的吗？

　　家住广西南宁的刘密斯吐露，僵持闇练瑜伽3个月后，随同了她近20年的驼背矫正回来。本身对瑜伽尽头相信，也没有因闇练瑜伽而受过重伤。

　　有瑜伽老师以为，之以是网传“练瑜伽毁身体”，最根底的出处正在于专家对瑜伽缺乏无误的清楚，瑜伽老师的本质也有待升高，有良多学员受伤背后都有老师的负担，如开导得不无误，或者是不懂得怎么去无误地帮帮学员。而有些闇练者也轻视了一点，瑜伽闇练是不存正在竞赛性的，更不该当有显露欲的参加。

　　另有瑜伽老师以为，闇练瑜伽，看待没有根源的人，得以安好为主，实在少许纯洁的拉伸格式带上呼吸的闇练，就能找到“瑜伽的感想”。还要希奇夸大的是，正在没有专业教员的诱导下，切忌只身闇练高难度作为。

　　广西运动创伤病院副院长金哲指出，网传著作中“人体脊柱只适宜向前弯曲”的论调是不科学的。人体脊柱前后驾御任何对象都能弯曲瑜伽，只是人与人之间弯曲幅度不尽沟通。实情上，人体的闭节是需求肌肉和韧带的偏护，肌肉和韧带结实、健壮，对闭节的偏护就对比好。以是从这个角度上说，运动锤炼便是要锤炼肌肉和韧带。他还以为，剖断一项运动适不适合本身，从做完运动后本身是否安闲就能直观剖断。假如运动之后，感想身体很安闲、很舒畅，那便是适合本身、好的运动。但同时也需领悟，运动自身是把双刃剑，假如运动方法不科学，跨越本身极限，确实容易受伤。

　　武汉大学中南病院骨科专家蔡林指出，从接诊的病例来看，做瑜伽受伤的人比踢足球、打羽毛球受伤的人少得多。网传著作中所用的论据也根底站不住脚，有哗多取宠之嫌。换个说法，纵然打球容易受伤，岂非就能讲明打球是一项欠好的运动？明显，这个逻辑是差池的。

　　华中科技大学老师、协和病院骨科专家叶哲伟提示，有的人正在做瑜伽作为时过于委曲本身，才会对身体有所毁伤。闇练瑜伽时该当充足商讨本身的柔韧性和身体处境，实事求是，假如急于求成、难渡过高，就或者导致运动毁伤。闇练瑜伽宜恪守循序渐进、一视同仁的规则，比方有高血压的人做头倒立，就会很损害。武汉市第四病院骨科副主任医师赵志刚以为，实在肃穆地讲，闇练瑜伽对锤炼肌肉的蔓延性、身体的协和性确实有必然感化，然而太过寻找瑜伽作为的强度和难度，就有或者会毁伤肌肉、闭节囊和闭节软骨。

　　总的来看，网传著作所述的“练瑜伽毁身体”，实正在有些夸夸其谈。大伙儿依然能够宽心闇练瑜伽，但需求防卫的是，正在没有专业诱导的处境下，不要盲目做高难度或者高强度的、跨越本身极限的作为。

　　专家倡议，瑜伽闇练者一朝感想身体某部位展示十分痛楚，要立即休歇闇练，24幼时之内可用冰块冷敷，减轻毁伤处的出血和肿胀；72幼时之后宜热敷来活血化淤。遭遇题目必然要实时去病院就医，比方感想伤情较紧张，不要任意去找人按摩推拿，不然或者会形成医源性错位毁伤。中国女性正被瑜伽毁掉身体？专家是这么回应的