跟毕毕直播时，有位网友的题目是，“正在做自我老练时，不足潜心，有没有好的主意？”

　　毕毕以为，从阿汤的角度来讲，三位一体正在老练中很厉重，即呼吸、形式和注视点。这三点很像让老练者正在老练中有可能收拢的东西，随之其他有的没的，也就放掉了。

　　“就像正在中，当咱们观呼吸时，必然光阴内，咱们的念头就会削减。阿汤老练中同理，当咱们试验做三位一体时，有时，念头仍旧会来，不要紧，咱们只消继续记得把注意力拉回到三位一体上就好了。”她分享到。

　　和呼吸犹如，注视点是一个很好的器材。从表面上讲，每一个形式，每一个吸气和每一个呼气都有对应的注视点，也即是有咱们要去眷注的“事物”，如此就能帮帮咱们削减思道的飘散。

　　同时，毕毕还分享了一个幼伙伴的感悟。尽量老练者都用认识正在老练中要潜心，但公共多少城市受到生涯琐事的羁绊，一入手下手的老练中，就会浮现念头希奇多。

　　不过，她会不绝这场阿汤老练，比及练完后，她的大脑就会安闲少少。原来，恰是老练自己帮她是放掉了这些念头，让她回归到一个安闲的状况。

　　举动一个民间阿汤老练者，念头这件事，也是我时常碰到的，希奇是当我去过mysore教室短暂研习后，再次回抵家自我老练时，我总能感到到自身的潜心力没有正在教室时那般强，有时乃至是分明看到自身的思道乱飞。

　　我正在老练中，会对比思得开，就像我不谋求形式做到某种水准相似，我也不会强求自身每次老练的潜心到达某种状况。

　　我会采选尽量用心老练，然后继承自身每次老练中的天然显现瑜伽，不会由于形式的进进退退，或潜心水准的好优劣坏，而让自身兴奋、丧气，乃至否认自身瑜伽。

　　再退一步说，我感到阿汤老练中，走神或不潜心瑜伽，很能够是老练中的常态，希奇是对待自我老练者。没有能量场的加持，原来要思正在老练中全然潜心，很难。

　　连《瑜伽经》都说，瑜伽是支配认识的振动。倘若咱们每次都能那么潜心，是不是代表着冥思的发作会愈加经常，时常还会进入三摩地呢？可真相上，咱们可是是一介常人，何须过于苛求自身呢？

　　我也曾窥探过自身老练中的念头，多半都跟前一天发作的事项，或者某段光阴我正在意的事项合系，而它们的呈现多半由于我正在无认识地抓着各种好的、坏的事项。

　　看到这些后，我也会锐意指引自身要罢休，放下那些好的坏的，那样我会更轻松瑜伽，随即老练中的念头也会变少。

　　换个角度看，这些念头果然成了让我更雅观清自身的器材瑜伽，也让我有时机主动做出采选，终究不绝紧握着它们不放，仍旧任由其来去自正在穿行而过？

　　正在我看来，阿汤老练者都很杰出。秩序走上垫子，举行阿汤老练，仍然实属不易。

　　或者说，坚决老练自己，岁月明确自身该做什么，比方发现到走神了，把认识拉回来便好，这些比老练中到达某些目的的意思更为强大。瑜伽操练中不敷笃志该怎样办？