自1985年瑜伽进入中国此后，缠绕瑜伽事实是健身照旧伤身的相持向来没有遏止过。爱她的，显露练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，方才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在忧愁，网上不停有瑜伽减肥、擢升气质的保举著作或短视频。张馨有些心动，正在网上查找符合的健身房，顿然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?音讯不实!”正反两篇著作。这让张馨顿然懵圈了，“练瑜伽，终归是健身照旧伤身？”

　　旧年7月，职业岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的保举下报了幼区左近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　动作新学员，55岁的潘颖老是跟不上锻练的行为，看到同讲堂上73岁的学员做得比己方还准则，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相同正正在做背部前屈伸张形式，下腰进程到极限，顿然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖向来感应腰担心闲。回家贴了膏药，但疾苦没有获得缓解。到病院检验发觉，腰椎产生压缩性骨折，须要微创手术，对骨折处的腰椎举行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时时常就能遭遇”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。凡是的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的喜好者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，奖饰有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司职业，高中时刻起初，她向来含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业锻练的领导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不测的是，随同了她16年的驼背果然矫正过来。从那自此，她起初相持熟习，几年里她确实感触身体闪现转化，烦闷、压力大的心绪情况有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵协和联合的运动时势。正在印度，瑜伽被以为是一门以感触措辞科学编造为根蒂表面的学修科。

　　近几年，有多篇著作和闭联专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，闭键以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相闭节错位、脊椎错位以及闭节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深锻练，他说：“所谓瑜伽病，既不是熟习瑜伽后势必导致的结果，也不是全身性的题目，而是个别熟习失当，没有认清己方的柔韧、平均和力气本质。”

　　“瑜伽运动一定要有专业领导”芒果体育，麦克说。行为何如连贯、连贯到什么样的水平、呼吸何如配合、新手的熟习强度是如何的，这些都须要专业锻练的树范和领导。然而，健身房、搜集、竹素影音产物等讲课方法都存正在专业领导缺乏的情况。

　　5月9日，记者扈从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先老师班里的新学员何如安排呼吸。课上，麦克逐一提示着每个形式不准则的学员，课后，还向区别窗员提出区其余习练计划。

　　培训机构和培训锻练“各出师门”，门类繁多，误导、误教的摧毁事情时有产生。“大一面的锻练是半路削发，又有的正在网上学了两天就出来讲课，以至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称行家，有的还说去印度练习，拿到了国际通用的锻练资历证，好的瑜伽锻练照旧太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的生长芒果体育，越来越多的喜好者采取通过手机APP、搜集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是个中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，常常加班。为了健身瑜伽，又没时光去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她闪现了闭节超伸的情况，即肘闭节或膝闭节伸直抢先180度。“动作新人，没有区别对错的才能，只可粗略地效法行为。”麦克说，他讲课时，许多同窗正在多次提示下，都邑闪现闭节超伸，况且正在网上跟练，己方又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥思、平息、收束、契合等全方位的老师，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店发觉，市道上大一面的瑜伽教学产物封面，无一例边疆没有标有平安警示，如“请死力而为”“切忌太甚效仿锻练”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘特出患者、闭节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有声明。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，宇宙瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人寻找过瑜伽瑜伽，是潜正在习练者。纵然瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜好者如斯之多？圣秀瑜伽会馆矫健照应傅宁榕道出道理，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者等候过多”。

　　习练瑜伽医疗高血压、闭节炎、失眠、头疼、心脏病、担心症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆知道到，贩卖职员或多或少会浮夸习练瑜伽的后果。“瑜伽是最好的减肥运动，既平安又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“无须按摩正骨，跟印度行家沿途做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥故障万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你思多了。麦克说：“目前，没有太多证据解释练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个有名的自黑笑话，说的便是一个胖子思练瑜伽减肥，末了造成了一个柔弱的胖子。但能够坚信地说，熟习瑜伽能够巩固身体和谐性以及平均才能。”

　　徐阳以为，运动是个好事宜，但不行逾越极限，别一味探求高难行为。人体的闭节是须要肌肉和韧带的护卫。决断一项运动适不适合己方，从做完运动后己方是否安闲就能直观决断。假如运动之后，感触身体很安闲、很舒畅，那便是适合己方的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)芒果体育瑜伽健身仍旧伤身？有人伤了腰椎有人矫正了驼背