全盘人都能练瑜伽，瑜伽必要优秀的身体柔韧性，瑜伽是一种温和的运动……面临这些真真假假的流言，法国著名时尚杂志《费加罗夫人》采访了相合专家。他们对相合瑜伽的8大流言作出了周密解答，让人们对风行环球的瑜伽有更深远的明白。

　　瑜伽增肌与否的症结取决于瑜伽的类型。守旧瑜伽不会长肌肉，由于它的紧要实质是冥思和呼吸法瑜伽，而动态瑜伽则必要花费大方体力。练瑜伽会不会长肌肉也要思量闇练频率，1周1次能进步身体的柔韧性，1周2次磨效愈加，还能加强全身肌肉。

　　守旧瑜伽正在界说上不属于运动，它更像是一种生计形而上学或心灵状况。瑜伽源于陈腐印度的强身术，受到斯堪的纳维亚半岛体操手脚(英国驻印度士兵闇练这种体操)的胀动，但它毫不是一种运动。但是现在越来越多的人将瑜伽视为运动项目。瑜伽能磨炼身体，不光必要一心度也必要体力，良多运策动也用瑜伽加强深层肌肉，比方冲浪运策动用瑜伽加强背部肌肉，并以此擢升柔韧性。

　　守旧瑜伽里有些手脚央浼长功夫闭气，这类手脚可不轻松。以前的瑜伽修行者时常正在喜马拉雅山脉绝食独居瑜伽，他们闇练的瑜伽并非为了愉悦身心。有时分1节瑜伽课里必要实验多达70个分歧的手脚，和练杂技的运动量相差无几。

　　瑜伽不愿定能松开身心，正好相反，它赐与人庞大的能量。良多人练完2周瑜伽后，无论是生计中照样就业上都爆发了浩大蜕化。练瑜伽不光是为了聚合精神，也是为了研习呼吸格式和用辩证的目力对待题目。

　　良多人声称他们正在练完瑜伽后很容易宣泄实质的心情。这种说法不愿定切实，由于现实上瑜伽有帮于实质得回冷静，抚平心情震动，而不是为心情缔造宣泄口。但是这也一视同仁，有些人运动是为了挣脱懊恼，有些人是为了擢升自我，再有些人只是为了研习呼吸法。

　　全盘人都能练瑜伽，条件是有信心保持下去。正在瑜伽上赢得发展必要猛烈的志愿和充裕的功夫，它相同于音笑研习，全盘人都能学会演吹打器，但不是全盘人都能成为莫扎特。儿童、妊妇和白叟都能练瑜伽，他们可能列入手脚源委改造和简化的瑜伽课程。借使身体有强健题目，比方椎间盘超过，则必要事先向医师咨询见地。

　　原形上瑜伽，身体柔韧性好的人闇练瑜伽反而会立地觉得痛楚，由于他们多半没有循序渐进闇练状貌。瑜伽的重点正在于遵从一面的节律，选取适宜的手脚瑜伽，并正在磨练中插手停滞状貌。

　　这取决于瑜伽的类型，有些人正在磨练时就不会发出怪声。借使有人发出了稀罕的音响，可能有以下几种注明：为了征服羞涩感，为了正在同他人沿途磨练时感受更自正在，为了将手脚做到位。比方守旧瑜伽磨练时往往可能听到下降的“噢”声。(张宇阳 王莉兰)全豹人都能练瑜伽？法媒盘货闭于瑜伽的8大坏话